“Espraxie vous accompagne dans tous les aspects de votre vie !”
L’approche Espraxie s’appuie sur un modèle progressif et intégratif. Vous apprendrez à agir depuis un état de présence et d’alignement, vous apportant la sécurité, la clarté et le discernement dans vos manières d’être au monde.
Repérer nos habitudes, nos conditionnements, permet ainsi d’objectiver les difficultés du quotidien :
- Difficultés relationnelles : individuelle, familiale, professionnelle.
- Stress, dépression, burn-out, bore-out, manque de vitalité et de compréhension dans nos fonctionnements.
Chaque participant aura l’opportunité d’explorer les différents piliers pour les intégrer pleinement dans leur vie. Recontacter la vitalité, remettre en mouvement ce qui semble immuable. Sortir des schémas et pensées limitantes. Développant ainsi confiance et estime de soi.
Pratiquer Espraxie est un modèle qui va nous faire travailler selon un schéma simple, rigoureux et progressif, à travers :
- Trois Modules Fondamentaux : permettant d’explorer les huit piliers d’Espraxie.
- Modules d’approfondissement
1 – Mouvement : mouvement continu, psychique comme physique. Préserver et déployer notre pouvoir d’action
2 – Energie : Gestion consciente de l’énergie vitale. Cultiver une routine quotidienne pour préserver notre énergie
3 – Intention : Engagement conscient dans l’action.
Se relier à nos intentions c’est cultiver clarté et efficience dans nos décisions et nos actions.
4 – Programme : Toute action est régie par les programmes, les habitudes, les conditionnements.
Repérer nos habitudes qui nous rendent la vie belle et celles qui entravent notre épanouissement.
5 – Emotion : Accueil des émotions, Gestion du stress.
Prévenir les situations conflictuelles, cultiver l’ouverture au Dialogue.
6 – Structure : Alignement et équilibre structurels.
Maintenir équilibre, harmonie et des fondations structurelles solides.
7 – Souffle : Respiration consciente et contrôlée.
La Respiration comme élément moteur de chacunes de nos fondations.
8 – Dialogue : Processus conscient de connexion interactive à soi, aux autres, au Tout. L’ouverture au Dialogue pilier essentiel de toutes nos relations.
La pratique de l’Espraxie s’articule au travers d’une formation qui propose :
- Trois Modules Fondamentaux de base : permettant d’explorer les huit piliers d’Espraxie
- Modules d’approfondissement : condition préalable, avoir validé les modules fondamentaux.
- Dialogues et relations
- Intelligence Corporelle
- Mouvement & Arts Martiaux au service des relations
- Espraxie & Communication Relationnelle
- Gestion du stress
- Gestion des conflits
- Théorie Polyvagale & Intelligence Corporelle
formation "tout public"
Présentation globale des 3 Modules Fondamentaux de base
- Les pilliers du modèle Espraxie : présentation de l’Espraxièdre.
- Les racines d’Espraxie : modèle sociologique : la notion de programmes ; neurosciences et traditions martiales.
- Intelligence Corporelle - Explorer les bases du modèle corporellement : inspirations martiales et systémiques.
- Intégrer la conscience de la posture dans le quotidien pour retrouver la présence et la vitalité… et mettre de l’action et du mouvement.
- Repérer les phénomènes de tension : dans le corps, les émotions, le SNA - Système Nerveux Autonome et nerf vague.
- Attitude et présence. Aligner corps et esprit pour remettre du discernement et du mouvement dans vos projets de vie.
MODULE 1
Tout public 1
Aucun pré-requis
- Présentation du modèle
- Repères corporel et notion de structure
- Définir notre Intention
- Accueillir nos émotions
- Vivre le Mouvement – Intelligence Corporelle
- Ouverture au Dialogue vers soi.
MODULE 2
Tout public 2
Pré-requis module 1
- Repérer et comprendre la notion de Programmes
- Découvrir nos Habitudes
- Distinguer nos sensations corporelles, nos émotions, nos états
- Notion de Souffle et Respiration Consciente
- Vivre le Mouvement – Intelligence Corporelle.
MODULE 3
Tout public 3
Pré-requis modules 2 et 3
- Ouverture au Dialogue vers l’autre
- Repérer notre état énergétique
- Prendre soins de nos Énergies
- Explorer l’impact de nos relations au regard de l’Espraxièdre
- Vivre le Mouvement – Intelligence Corporelle.
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